O design de vida começa com uma decisão

Há momentos em que sentimos que estamos no controle de nossas vidas. E há fases em que apenas reagimos: às exigências do trabalho, às expectativas de outras pessoas, a contas, compromissos e obrigações.

Embora o dia a dia funcione, a própria direção pode facilmente ser perdida. Desejos são adiados, mudanças são justificadas por um momento inadequado e decisões importantes são proteladas até que pareçam se resolver sozinhas.

Construir sua própria vida conscientemente não significa ter tudo sob controle. Ninguém pode prever ou controlar todos os desenvolvimentos. Significa, antes, perguntar-se repetidamente:

Quero continuar assim – ou quero mudar algo?

Às vezes, o design de vida não começa com um grande recomeço, mas com a decisão de não esperar mais.

A vida não pode ser totalmente planejada

O termo design de vida pode dar a impressão de que precisamos elaborar um plano perfeito para os próximos dez ou vinte anos. Mas a vida raramente segue tais planos.

As pessoas mudam. Relacionamentos começam ou terminam. Oportunidades profissionais surgem, outras desaparecem. Doenças, perdas ou encontros inesperados podem mudar nossas prioridades em pouco tempo.

O design de vida consciente, portanto, não significa definir cada passo com antecedência. Trata-se de conhecer uma direção e tomar decisões que se encaixem o melhor possível em seus próprios valores e necessidades.

Uma bússola interna é mais útil do que um roteiro rígido.

Talvez você ainda não saiba exatamente onde quer estar daqui a dez anos. Mas você já pode pensar hoje que tipo de vida quer levar, como quer ser tratado e o que deveria ter mais espaço no seu dia a dia.

Nem tudo está em nossas mãos

Seria fácil demais afirmar que qualquer pessoa pode criar a vida que deseja apenas com a atitude certa. Nossas possibilidades também são condicionadas pela saúde, pelos recursos econômicos, pelas obrigações familiares e pelas circunstâncias externas.

Não podemos controlar tudo. Mas podemos revisar sobre o que temos influência.

Talvez você não possa decidir como outras pessoas se comportam. Mas pode decidir que limites estabelece. Nem sempre pode evitar uma mudança inesperada. Mas pode influenciar como a enfrenta e que passos dá depois.

É justamente aqui que começa a responsabilidade pessoal. A responsabilidade pessoal não significa culpar-se por tudo o que acontece na vida. Significa não ceder completamente sua capacidade de agir a outras pessoas ou às circunstâncias externas.

A diferença é importante: a culpa te diminui. A responsabilidade abre possibilidades.

Onde estou cedendo minha responsabilidade?

É humano buscar primeiro as razões fora de nós. O empregador não nos dá uma oportunidade. A família não nos apoia. A situação econômica é desfavorável. Outras pessoas nos dificultam as coisas. Às vezes, tudo isso é verdade. Ainda assim, vale a pena fazer outra pergunta:

O que eu mesmo posso fazer nas circunstâncias atuais?

Talvez você não possa mudar seu empregador, mas pode se capacitar ou buscar outro cargo. Talvez não possa conseguir que outra pessoa te respeite, mas pode expressar com mais clareza o que não aceita mais. Talvez um grande objetivo não possa ser alcançado agora, mas ainda assim é possível dar um primeiro pequeno passo.

Essa atitude não resolve todos os problemas. Mas evita que passemos anos esperando uma mudança que supostamente só deveria vir de fora.

Levar a sério seus próprios desejos

Muitas pessoas sabem muito bem o que se espera delas. Sabem que tarefas precisam ser feitas, que papel assumem na família e o que lhes é exigido no trabalho.

Mais difícil se torna com a pergunta:

O que eu quero?

Quem tentou durante muito tempo agradar a todo mundo, muitas vezes não consegue dar uma resposta espontânea. Os próprios desejos foram adiados tantas vezes que mal são percebidos.

Isso não significa que devemos pensar apenas em nós e deixar de ter consideração. Relacionamentos, família e comunidade não funcionam sem compromissos. Mas um compromisso só é realmente equilibrado quando não é sempre a mesma pessoa que renuncia.

Levar a sério suas necessidades não é egoísmo. É um requisito para não viver sua vida apenas segundo as ideias dos outros.

Os valores ajudam em decisões difíceis

Em algumas decisões não há uma solução claramente correta. Devo manter um cargo seguro ou me arriscar com algo novo? Devo permanecer em um relacionamento ou me separar? Devo me ocupar mais dos outros ou cuidar mais dos meus próprios limites?

Nessas situações, seus valores podem te orientar.

Os valores não são palavras bonitas que simplesmente anotamos em uma lista. Eles se mostram sobretudo nas decisões que tomamos. Quem diz que a liberdade é um valor importante, mas evita qualquer decisão por medo da mudança, talvez não viva em coerência com esse valor. E quem valoriza a família pode se perguntar o que a família significa concretamente para ele: apenas permanecer juntos ou também se tratar com respeito e honestidade?

Entre os valores pessoais podem estar, por exemplo, a segurança, a honestidade, a saúde, a justiça, a proximidade, a autodeterminação ou a confiabilidade. O decisivo não é quais valores soam melhor. O decisivo é quais deles têm realmente importância para sua vida.

É útil a pergunta:

Meu estilo de vida atual se encaixa com o que supostamente me importa?

A resposta pode ser desconfortável. Mas também pode deixar claro onde uma mudança é necessária.

Os objetivos marcam uma direção

Um objetivo não garante automaticamente que tudo dê certo. Mas pode evitar que desejos importantes fiquem indefinidamente no ar.

"Quero viver de forma mais saudável" é, de início, apenas uma intenção. Pode se tornar um objetivo se você definir o que quer mudar concretamente. Talvez planeje três sessões de atividade física por semana, reduza certos hábitos ou marque uma revisão médica que vem adiando há muito tempo.

Também "Estou insatisfeito com meu trabalho" ainda não é um objetivo. Um primeiro passo poderia ser anotar que tarefas te sobrecarregam, quais te dão alegria e que opções profissionais você quer explorar nos próximos meses.

Os objetivos nem sempre precisam ser grandes. Sobretudo, precisam ter um significado para você.

Às vezes, o objetivo mais importante não é uma renda mais alta ou uma posição melhor, mas mais tempo, um relacionamento mais saudável, um dia a dia mais tranquilo ou a coragem de expressar sua opinião.

As grandes mudanças geralmente começam de forma discreta

De fora, as mudanças muitas vezes parecem repentinas. Alguém deixa seu trabalho, termina um relacionamento, se muda para outra cidade ou começa um novo projeto.

O que os outros não veem: essas decisões geralmente se gestam durante muito tempo.

No início talvez haja apenas uma sensação desagradável. Depois vem o pensamento de que assim não pode continuar. Mais tarde, a pessoa começa a coletar informações, a manter conversas ou a economizar dinheiro. A decisão visível é então apenas o último passo de um processo mais longo.

Por isso, o design de vida acontece sobretudo no dia a dia. Você diz Não pela primeira vez, embora normalmente tivesse dito que sim. Levanta um problema em vez de engoli-lo novamente. Tira uma hora para escrever seus pensamentos. Se inscreve em um curso ou tem uma conversa que vem adiando há muito tempo.

Uma única ação raramente muda toda a vida. Mas muitas pequenas decisões na mesma direção podem transformá-la de forma profunda.

Os hábitos podem te sustentar… ou te reter

Nem todos os hábitos são ruins. Eles nos aliviam porque não precisamos decidir tudo de novo a cada dia. Torna-se problemático quando nos apegamos a algo apenas porque nos é familiar.

Algumas pessoas permanecem em situações infelizes porque se acostumaram a elas. O conhecido parece mais seguro do que uma mudança incerta, mesmo que já pese há muito tempo.

Por isso vale a pena revisar de vez em quando seus hábitos:

Este hábito ainda me apoia?
Me faz bem?
Se encaixa com a pessoa que quero ser?
Ou apenas me apego a ele porque sempre fiz assim?

Os novos hábitos não precisam ser impressionantes. O movimento regular, as pausas planejadas de forma consciente, escrever seus objetivos ou uma revisão semanal podem conseguir mais do que um novo começo motivado que acaba em poucos dias.

Os contratempos não fazem com que o caminho não valha a pena

Quem quer mudar sua vida não vai aplicar cada passo com constância. Os padrões antigos não desaparecem imediatamente só porque os reconhecemos.

Talvez você estabeleça um limite e, ainda assim, no próximo conflito volte a ceder. Talvez comece motivado com um novo hábito e, depois de algumas semanas, o abandone. Talvez tome uma decisão que mais tarde se revela equivocada.

Isso faz parte do processo. Um retrocesso não significa que todo o desenvolvimento fracassou. Muitas vezes apenas mostra em que ponto um padrão antigo é especialmente forte ou que um objetivo ainda não se encaixa com seu dia a dia.

Em vez de se desvalorizar por isso, você pode se perguntar:

O que não funcionou?
O que subestimei?
O que me ajudaria na próxima tentativa?
E quero continuar perseguindo este objetivo ou preciso ajustá-lo?

O design de vida não exige perfeição. Exige honestidade e a disposição de olhar de novo uma e outra vez.

Você pode mudar de rumo

Às vezes nos apegamos a um objetivo porque já investimos muito tempo, dinheiro ou energia. Não queremos admitir que o caminho escolhido já não se encaixa conosco.

Mas mudar um objetivo não é automaticamente um fracasso.

Talvez você tenha evoluído. Talvez hoje saiba mais do que então, quando tomou a decisão. Ou suas circunstâncias de vida mudaram.

O design de vida não é uma decisão pontual, mas um processo contínuo. Você pode verificar se seus objetivos ainda se encaixam com você. Pode mudar prioridades e escolher um novo caminho.

O decisivo não é que você sempre se apegue ao mesmo plano. O decisivo é que não viva de forma permanente contra seus próprios valores e necessidades.

O começo não precisa ser espetacular

Hoje você não precisa virar toda a sua vida de cabeça para baixo. Talvez, por enquanto, baste tirar algum tempo e responder com honestidade:

O que vai bem na minha vida?
O que me pesa há muito tempo?
Que mudança desejo?
O que tem me freado até agora?
E que pequeno passo eu poderia realmente dar nos próximos dias?

O design de vida consciente não começa com a grande decisão. Começa no momento em que você para de se esquivar de si mesmo.

Você não pode determinar tudo o que encontra na vida. Mas sempre pode decidir como enfrentá-lo e em que direção quer continuar avançando.